»Θες να φτασεις τα 100;

του Σπύρου Σεραφείμ http://www.protagon.gr/?i=protagon.el.dolce&id=4835

Όταν ήμασταν πιτσιρικάδες το μόνο που μας ενδιέφερε σε σχέση με τον αριθμό 100, ήταν η 100άρα που θα έπρεπε να ρίξουμε με τη σχολική μας ομάδα, σε κάποιο άλλο σχολείο και να πάρουμε το πρωτάθλημα, για να μπούμε και στο εφηβικό. Όταν μεγαλώσαμε λίγο ακόμα - και επειδή δεν υπήρχε ακριβή βενζίνη ή η σκέψη περί μόλυνσης του περιβάλλοντος – μας ενδιέφερε το πόσο γρήγορα θα έκανε το αυτοκίνητό μας το 0-100 χλμ./sec.Τώρα που... μεγαλώσαμε λίγο ακόμα, όταν το μάτι μας πέφτει σε άρθρα περί επιμήκυνσης του χρόνου ζωής, όλο και ρίχνουμε τις ματιές μας.Χτες, λοιπόν, το μάτι μου πήρε έναν πίνακα που δημοσίευσε η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, που περιείχε 7 οδηγίες για μακροζωία, οι οποίες βασίστηκαν στα αποτελέσματα έρευνας. Αυτή η έρευνα κατέδειξε ότι «όσοι 50χρονοι ακολουθούν αυτές τις οδηγίες, μπορούν να ζήσουν άλλα 40 τουλάχιστον χρόνια, με καλή ποιότητα ζωής, χωρίς καρδιακά προβλήματα ή εγκεφαλικά επεισόδια». Είναι, ίσως, η συνέχεια της έρευνας που έλεγε ότι επιστήμονες ανακοίνωσαν ότι κατάφεραν να αντιστρέψουν - σε ποντίκια - εκφυλίσεις σχετιζόμενες με τη διαδικασία του γήρατος.
Οι συμβουλές για να χτυπήσεις 100, είναι:
1. Να μην καπνίζεις.
2. Να διατηρείς ένα επίπεδο σωματικής άσκησης.
3. Να μην έχεις περιττά κιλά.
4. Να ακολουθείς υγιεινό διαιτολόγιο.
5. Να ελέγχεις συχνά την πίεσή σου.
6. Να μετράς τη χοληστερίνη σου.
7. Να έχεις φυσιολογικό σάκχαρο.
Τίποτε νέο, τίποτε που δεν ξέρουμε, δηλαδή, χωρίς να σημαίνει ότι θέλω να μειώσω την αξία της έρευνας.Το ζήτημα, είναι άλλο: Θέλουμε να φτάσουμε τα 100;